职场养生——职场精英的健康管理

目前我国主流城市的白领亚健康比例高达76%，处于过劳状态的白领接近六成，真正意义上的健康人比例不足3%。女性更容易受到妇科、心脑血管疾病的威胁；男性则面临猝死、过劳、癌症等问题！如何管理好自己的健康，医生帮不到你，体检机构无力管你，日常自我管理已成为职场精英的刚性需求。

掌握基本医学常识 走出养生误区 了解医学真相 提高健康素养 掌握预防疾病的技巧

第一讲：人类疾病谱的变化 一、哺乳动物的生命周期 1. 中国人群健康状况不容乐观 2. 感染性疾病 3. 生活习惯病 二、职场精英的生活习惯病 1. 慢性病的特点 2. 慢性病的相互关系 3. 慢性病是富贵病吗？ 第二讲：健康管理、与体检的区别 一、健康管理的概念 1. 健康管理的内涵与外延 2. 健康管理与养生的关系 3. 健康管理在日常生活中的体现 二、健康管理历史发展 1. 全球健康发展历史 2. 我国健康管理现状 3. 医院不屑管 4. 体检中心不给管 5. 养生会所会管 6. 健康管理与就医的区别 第三讲：职场精英如何自我管理健康 一、慢性病的影响因素 1. 基因 2. 生活习惯 3. 环境因素 4. 社会因素 二、你应该知道的医学真相 1. 全素食有利健康？ 2. 基因与疾病 3. 红酒与心血管病 4. 低糖饮食与甜食 5. 药物和保健品 6. 胰岛素成瘾？ 7. 口腔疾病与心脏关系 8. 宫颈糜烂与宫颈癌 9. 拒绝胆固醇饮食？ 10. 体检报告看箭头？ 案例：权健事件引发的思考？ 三、我国居民健康素养分析 1. 什么是健康素养 2. 居民健康素养的意义 3. 国民健康素养调查结果 4. 考考你的健康素养 6. 几种健康意识心理分析 1）健康无知型 2）只查不管型 3）事与愿违型 4）过于侥幸型 5）挂号蒙圈型 6）求医无助型 7）左右为难型 8）愧对亲人型 案例：逃不过的重大疾病 第四讲：怎样做一个有健康素养的人 一、保持健康需要保健学习 1. 正确对待，不盲目吃保健品 2. 相信主流医学 3. 提高依从性 4. 学会归纳病史 5. 学会和医生沟通 6. 掌握复查周期 7. 怎样看化验单 8. 怎样选择对口医生 案例：他走过的治疗弯路 二、如何选择体检套餐 1. 体检的“套路” 2. 你有保存体检报告并做数据对比的习惯吗？ 3. 只看一次体检报告无意义，体检报告要做对比分析 4. 如何掌握体检与复查的最佳周期 三、职场精英如何做好健康管理 1. 学习医学常识，提高健康素养 2. 提高工作效率，事业健康两不误 3. 如何利用互联网查阅健康信息 4. 如何甄别网络谣言 案例：“经济舱综合征”