上古天真——幸福安康(针对退休人士)

经历了几十年的辛苦，奋斗，拼搏。我们积累了物质上的“财富”，也给自己的身体积累了不少的“材负”。 在我们还很年轻的时候，当我们累的不行，总是有很多的借口给自己，“我还很年轻，这算什么，休息一下就好了”<br />在我们中年的时候，当我们累的不行了，总是有很多理由叫自己“不要停下来”，为了工作，为了家庭，为了孩子，为了父母…….<br />当我们不再年轻，身上总是很“不舒坦”的时候，你还会给自己找个借口?<br />人这一辈子，需要的不是很多，想要的却是很多。身体仿佛是与生具备的，不去那样的珍惜和呵护，到了知天命的年纪，让我们一起“发璞归真”幸福安康。<br />

回到“天真”时代，打开我们沉睡已久的“自然力量”。 运用膳食，起居，点穴，足浴，按摩等的方式，缓解中老年人常见的亚健康疾病。

→亲近自然（聆听自然之声） 第一部分 →抄写《黄帝内经 》上古天真论， →解读“上古”养成论 →点穴，按摩。人体养生大穴 第二部分（具体解决方法） →形成的原因，危害 1 便秘 →便秘的分类 → 食疗方法 →点穴，按摩及生活注意事项 穿插“养生手操“简单易学 →形成的原因，危害 2 失眠→失眠的分类 → 食疗方法 →点穴，按摩及生活注意事项 →食疗方法 →生活细节 3 三高→自制“保健“食品，酵素的制作 →→点穴，按摩及生活注意事项 穿插“头部”养生梳法 →形成的原因，危害 4 骨质酥松 →食疗方法 → 生活补钙的方法 →微运动，养生安全